HYROXができるジムはどこ？公式認定ジム＆全国の練習施設まとめ
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HYROXの練習ができるジムは3種類ある
HYROXの練習ができる施設は、①公式認定の「HYROXトレーニングクラブ」、②公式アフィリエイトジム（主にクロスフィット系）、③一般のジムで代替メニューを組む、の3パターンです。本格的にタイムを狙うなら①か②、まず試してみたいだけなら③で十分に始められます。
そもそもHYROXがどんな競技なのかを押さえておくと、施設選びの基準がはっきりします。8種目のうち、スキーエルグ・そり（スレッド）・サンドバッグ・ウォールボールは一般的なフィットネスジムにはまず置いていません。逆に言えば、この4つの設備があるかどうかが分かれ目になります。
公式認定「HYROXトレーニングクラブ」｜オレンジセオリーフィットネス全10店舗
2026年4月1日より、オレンジセオリーフィットネスがHYROXトレーニングクラブの公式認定を取得しました。実際の大会で使う器具を用いた環境で、認定コーチの指導が受けられます。首都圏に住んでいるなら、現状ここが最も入りやすい選択肢です。
東京都（6店舗）
麻布十番スタジオ／自由が丘スタジオ／町田スタジオ／下北沢スタジオ／三鷹スタジオ／八王子スタジオ
神奈川・千葉・埼玉（4店舗）
関内スタジオ（横浜）／溝の口スタジオ（川崎）／本八幡スタジオ（市川）／浦和スタジオ（さいたま）
特徴は「ランと筋トレを交互に行い、高い心拍数を維持する」というプログラム設計そのものが、HYROXの競技構造とほぼ一致している点です。通常クラス（追加料金なし）だけでも準備は十分に可能で、さらに踏み込みたい人向けの特別クラスも用意されています。非会員・初心者でも体験申込ができるので、まず1回受けてみて自分に合うか確かめるのが手堅い進め方です。
料金は店舗によって異なるため、公式サイトから最寄り店舗を確認してください。オレンジセオリーフィットネス公式サイト
全国のHYROX公式アフィリエイトジム一覧【都道府県別】
HYROXは世界中のジムと提携する「アフィリエイトジム」制度を持っており、日本国内にも登録施設があります。クロスフィット系のボックスが中心で、そり・サンドバッグ・ウォールボールといった設備が揃っているのが強みです。
東京都
CrossFit SETAGAYA（世田谷区若林1-18-10 京阪世田谷ビル1F）
https://crossfit-setagaya.com/
CrossFit BLACK SHIPS Yoyogi（渋谷区代々木）
ウエイトリフティング・ファンクショナルトレーニングに特化した施設です。
https://www.black-ships.com/
CrossFit Akishima（昭島市昭和町2-2-9 日光パレス2F）
https://crossfit.link-training-park.com/
大阪府
A Plus CrossFit 本町（大阪市中央区久太郎町・本町駅至近）
https://crossfit.ap-f.org/shop/hommachi/
CrossFit NANIWA（大阪市天王寺区勝山4-10-29）
https://cf-naniwa.jp/
CrossFit Nakamozu（堺市北区百舌鳥梅町3-24-2）
https://crossfit-nakamozu.com/
神奈川県
GRIFIT（逗子市）
https://grifit.jp/
その他の地域
CrossFit Maebashi（群馬県前橋市大友町1-16-6）
https://badass-tribe.com/
CrossFit HACHINOHE（青森県八戸市沼館2-12-5）
https://www.crossfit-hachinohe.com/
EastWestFitness KURUME（福岡県久留米市六ツ門町3-8）
https://eastwestfitness-kurume.com/
CrossFit HIZEN（佐賀県佐賀市水ヶ江6-5-33）
https://crossfit-hizen.com/
CrossFit LaughTale（沖縄県中頭郡読谷村）
https://cf-laughtale.com/
※登録施設は随時更新されます。名古屋・札幌・仙台・広島など、上記に挙がっていない都市にお住まいの場合は、地元のクロスフィットジムに「HYROXの練習ができるか」を直接問い合わせるのが早いです。設備さえあれば、公式登録がなくても練習環境としては十分機能します。
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一般のジムでHYROXの練習をする方法【8種目の代替メニュー】
近くに専門施設がなくても、諦める必要はまったくありません。エニタイムフィットネスやゴールドジムのような一般的なジムでも、8種目のうち大半は代替できます。
①スキーエルグ1,000m → ラットプルダウンを高回数・軽重量で。または懸垂系の動作で背中を追い込みます。設備があればローイングマシンで代用しても構いません。
②③スレッドプッシュ／プル → 最も代替が難しい種目です。レッグプレスを高回数で行うか、トレッドミルの傾斜を最大にしてベルトを止めた状態で押す「プッシュラン」で近い刺激が作れます。屋外でタイヤを押す方法もあります。
④バーピーブロードジャンプ80m → 器具不要。そのまま実施できます。スペースがなければ、その場でバーピー＋立ち幅跳びの動作を反復してください。
⑤ローイング1,000m → ローイングマシンは多くのジムにあります。なければエアロバイクの高強度インターバルで代替します。
⑥ファーマーズキャリー200m → ダンベル2つを持って歩くだけ。24kgのダンベルがあればそのまま本番と同じ練習になります。
⑦サンドバッグランジ100m → バーベルを担いだウォーキングランジ、またはダンベルを持ったランジで代替可能です。スクワットの正しいフォームが身についていれば、そのまま応用できます。
⑧ウォールボール100回 → メディシンボールがあれば壁に向かって実施。なければゴブレットスクワット＋ショルダープレスを連続で行うと近い動きになります。
結局のところ、HYROXで問われるのは「走りながら筋トレを続けられる心肺」です。設備が完璧に揃っていなくても、1kmラン → 何かしらの筋トレ → 1kmラン というサーキットを組めば、それだけで実戦的な練習になります。この考え方は筋トレと有酸素運動の順番を考えるうえでも参考になるはずです。
ジム選びで見るべき3つのポイント
①そり（スレッド）を引けるスペースがあるか
8種目で最も難易度が高く、かつ最も代替しにくいのがスレッドです。ここを実物で練習できるかどうかが、タイムに直結します。
②走れる環境が近いか
合計8km走る競技である以上、ランの練習は必須です。ジムのトレッドミルでも、近所の公園でも構いませんが、「筋トレ直後に走る」練習ができる導線かどうかを確認してください。
③HYROX経験者がいるか
これが意外と大きい。実際に出場した人がいるジムでは、ペース配分・靴選び・当日の流れといった、記事では拾いきれない情報が手に入ります。ジム選びの基本はこちらの記事にまとめています。
まとめ｜まずは体験1回から
HYROXの練習環境は、首都圏ならオレンジセオリーフィットネスの10店舗、関西ならクロスフィット系のジムが現実的な選択肢になります。地方でも、設備の一部が欠けているだけなら代替メニューで十分に戦えます。
大事なのは、完璧な環境を探すことではありません。「走る」と「担ぐ」を交互に繰り返す習慣を作ること——これさえ始めてしまえば、体は勝手に変わっていきます。具体的な練習の組み方は3ヶ月完走プランにまとめたので、あわせて読んでみてください。
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